瘦弱男孩凯西是一名会计，他在街上莫名地遭遇了攻击，于是希望通过练习空手道来改善自己的体质和境遇。凯西加入了空手道训练学校跟着极有魅力又神秘的师傅学习自卫防御术，但他只想蹭课，不想花钱买课程。经过一段时间的学习和练习，他达到了黄带水平，也引起了同学和老师的主意。但是，他没料到自己正好印证了“理想很丰满、现实很骨感”这句话。练习空手道并没有让他的生活变得更好，反而是更糟。他想尽了一切办法让自己变得更加嚣张，成为勇猛的男性，甚至不惜变得更暴力，并且还卷入了一场乱七八糟的谋杀案。